Врач Шмелева: Фисташки полезны при ССЗ, сахарном диабете, нормализуют сон

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Яна Шмелева рассказала о пользе фисташковых орехов и есть ли противопоказания.

По словам врача, съедобные плоды содержат витамины группы B, нормализуют уровень сахара в крови, активизируют умственную деятельность, укрепляют иммунитет и защитные силы организма. Фисташки содержат много белка, антиоксидантов, снижают холестерин, восстанавливают кишечную микрофлору. В их состав входит лютеин, природный пигмент, увеличивающий остроту зрения и полезный для сетчатки. Кроме того, в таких орехах мало калорий по сравнению с другими орехами.

«Они полезны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями сердца, так как они умеренно снижают частоту сердечных сокращений при тахикардии. А еще — нормализуют сон и избавляют от нервозности. Полезно употреблять для поддержания остроты зрения и людям с сахарным диабетом», — считает Яна Шмелева.

По ее словам, фисташки полезны беременным, так как содержат фолиевую кислоту, клетчатку, укрепляют иммунитет и предупреждают развитие пороков у плода.

Но есть и противопоказания. Фисташки противопоказано употреблять людям с аллергической пищевой непереносимости. При проявлениях аллергической реакции, употреблять фисташки нужно с осторожностью.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram