Врач Крашкина: Новый год стоит встречать в собственном формате

Социальные сети и реклама создают иллюзию, что идеальная встреча Нового года - это шумная компания, много веселья и подарков. Однако лучше выбрать собственный формат праздника, который будет по-настоящему комфортным. Такой совет в интервью РИАМО дала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.

Перед Новым годом или любым другим праздником у многих появляется страх не соответствовать ожиданиям ("что обо мне подумают"), отметила специалист.

"Если ощущаете дискомфорт, спросите себя: "чего я хочу на самом деле?" Принять свое желание провести праздник спокойно, не осуждать себя - это проявление зрелости и заботы о себе. Важно различать: одиночество по принуждению и осознанное уединение - две большие разницы, и второе может быть гораздо ресурснее", - подчеркнула она.

До этого Крашкина говорила, что жесткие новогодние обещания ("больше никогда...", "теперь только так...") зачастую не работают, потому что опираются на волнение, а не на реальную внутреннюю готовность и понимание своих мотиваций.

Она посоветовала вместо глобальных обещаний ставить себе маленькие, но конкретные и осуществимые цели.