Ревность к чужому счастью: почему нам больно смотреть на «целые» семьи?

В период горя мы сталкиваемся с чувствами, в которых порой невыносимо стыдно признаться даже самым близким. Одно из них - это глухая, колючая обида на чужое счастье.

Вы идете по парку и видите пожилую пару, которая держится за руки. Видите отца, сажающего дочку на плечи. Или слушаете, как коллега буднично жалуется на ссору с мужем. И вместо равнодушия внутри вспыхивает обжигающая ревность, гнев и горький вопрос: «Почему они, а не мы? Почему у них это есть, а у меня всё отняли?».

А сразу после этого накатывает вина: «Неужели я стал(а) таким злым и завистливым человеком?».

Пожалуйста, остановитесь и выдохните. Вы не стали злым человеком. Вы просто человек, которому сейчас невыносимо больно.

Почему чужое счастье так ранит?

- Эффект контраста. Чужая целостность делает вашу внутреннюю пустоту еще более заметной и осязаемой. Радость других людей работает как яркий прожектор, направленный прямо на вашу открытую рану.

- Тоска по будущему. На самом деле вы не желаете зла этим людям. Вы оплакиваете свое собственное, неслучившееся будущее. Те годы, те прогулки и те будничные вечера, которые должны были принадлежать вам двоим. Вы злитесь не на людей, а на несправедливость судьбы.

Как помочь себе справиться с этим?

- Назовите это чувство. Скажите себе: «Мне сейчас так больно, что чужая радость кажется личным оскорблением. И это нормальная реакция на потерю». Не прячьте это чувство под маской стыда.

- Защищайте свои границы. Если сейчас вам невыносимо смотреть на семейные праздники друзей или читать их радостные посты в соцсетях - скройте их из ленты. Откажитесь от встреч, где вы будете чувствовать себя «не на своем месте». Это не навсегда, это только на время острой стадии горя.

- Относитесь к себе с милосердием. Ваша ревность - это просто обратная сторона вашей огромной любви.

Это темное, колючее чувство не останется с вами навечно. По мере того как рана будет затягиваться, чужое счастье перестанет восприниматься как напоминание о вашей потере. А пока - просто простите себе эту боль. Вы имеете на нее полное право.

Ritual.ru с уважением к чувствам и памяти

Мы на связи 24/7: +7(495)100-31-05
Наш сайт: ritual.ru 
Канал: @ritual_official 

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram