НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Развод — это эмоционально сложный процесс. По шкале стресса он занимает второе место в рейтинге вслед за потерей партнера. Чтобы избежать негативных последствий и повторения прежних ошибок в новых отношениях, важно уделить время осознанию уроков, рассказал "Газете.Ru" Денис Кузьмин, психолог КПТ.
"Многие думают, что, получив свидетельство о разводе, они завершили отношения. Но это не так. Чтобы поставить точку, стоит пересмотреть все моменты соприкосновения с супругой. Юридические вопросы, финансовые, жилищные, имущественные, договоренности по заботе о детях. Если не переоформили участок земли на даче, то такие отношения не назвать завершенными. В них кроются эмоциональные ловушки — источник для будущих конфликтов", — объяснил он.
С психологической точки зрения завершить отношения — это закрыть все циклы взаимодействия с бывшим партнером. Это даст возможность свободно двигаться дальше.
"Необходимо выписать точки соприкосновения, где нужно завершить все вопросы прошлых отношений. Завершить все совместные дела. Там, где есть неясность, двусмысленность, ожидания — создать твердые договоренности", — отметил эксперт.
По словам психолога, почти половина разногласий между супругами происходят по финансовым вопросам. Но деньги — не причина, а катализатор конфликтных процессов вследствие стресса.
"Можно научиться справляться с внутренним напряжением от негативных эмоций. Даже если давление от нехватки финансов нет, то различные жизненные ситуации могут создавать его. Нужно научиться называть эмоции, возможно использовать для этого дневник эмоций. Это занятие разовьет эмоциональный интеллект, сделает общение в новых отношениях ярче, а здоровье крепче", — сказал Кузьмин.
В тройку самых частых причин, приведших к разводу, исследователи называют психологическую незрелость одного или обоих супругов. Она не зависит от возраста. Важнейшим навыком зрелого человека является умение обсуждать любые вопросы.
"Стоит поучиться создавать эмоциональную близость не только через подарки, но и через обсуждение, казалось бы, очевидных тем. Научиться говорить о своих ожиданиях от партнерши, а не ждать, когда она догадается сама. Этому же научить будущую спутницу. Договориться о правилах искреннего общения, где оба партнера чувствуют себя в безопасности и уважаемыми. Искренний разговор, юмор, пусть и на самые бытовые темы, сближает", — рассказал специалист.
Так, необходимо практиковать разговоры о своих ожиданиях, потребностях — это фундамент крепкого брака. Вместе прочитать книги по коммуникациям.
"Внедрить стоп-слово, когда необходимо остановить беседу, чтобы не наговорить лишнего. Лучше выбрать редкое, вызывающее улыбку, например, гладиолус. Когда произносится это слово, разговор нужно остановить и вернуться к нему, когда эмоции утихнут", — рекомендовал он.
При этом, несмотря на притяжение к новой партнерше, важно принимать решение о начале отношений на основе ясных целей, понимания как будет складываться с ней жизнь в будущем, а не только на основе временной влюбленности.
"Стоит помнить народную мудрость, что любовница будет всегда притягательнее жены. До тех пор, пока не станет женой сама", — резюмировал Кузьмин.
Похожие новости: