Психолог Головичева: негативные чувства нас с детства учат контейнировать

Самыми сложными темами для обсуждения в обществе, и не только в семье, являются интимная связь и деньги, последние даже более табуированы, поскольку современное общество активно учится говорить про интим вслух, говорить про деньги открыто до сих пор неудобно или стыдно. О том, как открыто обсуждать трудные темы в семье, "Газете.Ru" рассказала Оксана Головичева, психолог, гештальт-терапевт.

"Следующей сложной темой являются разговоры про чувства, особенно про злость, ненависть, ревность, зависть, жадность, которые нас с детства учат контейнировать, придавать этим чувствам негативный характер и запрещают их выражать. Чувства это устойчивые эмоциональные переживания, которые возникают у человека при контакте с миром, который не всегда к нам дружелюбен, поэтому вполне нормально испытывать негативные чувства, другой вопрос, в какой форме их выражать", — объяснила она. Прокрастинация прояснения отношений всегда приводит к эмоциональному накалу, кто-то рано или поздно сорвется на скандал на ровном месте, или перестанет разговаривать, а молчание — это форма пассивной агрессии. Чем дольше затягивать важный разговор, тем сложнее будет к нему подойти, актуализация вопроса со временем теряется, ваш партнер может уже забыть о том, что для вас до сих пор важно.

"Если вам страшно говорить на сложные темы, важно признать, что с вами все в порядке. Страх "сложных тем это лишь результат вашего воспитания и предыдущего опыта, это как первый раз сесть на велосипед — страшно упасть и не справиться. Следующим этапом я бы предложила понять, что я хочу от этого разговора, насколько мне это важно, и какие возможны последствия. Страх часто возникает из-за неизвестности, все равно что входить в незнакомую темную комнату, но если включить фонарь и оглядеться, что там, уже не так страшно", — отметила психолог. Для самых смелых есть отличное упражнение — посмотреть своим страхам в глаза.

"Выпишите для себя все ваши страхи и фантазии насчет последствий вашего разговора, подумайте, насколько они вероятны. Начните разговор с партнером о ваших страхах, переживаниях, о том, что для вас важно, и вы точно узнаете много нового, и к сложной теме уже будет перейти гораздо легче. Чем чаще мы обсуждаем "сложные" темы, тем ближе и надежнее становятся наши отношения, это всегда про доверие, искренность и взаимопонимание", — резюмировала она.