Психолог Фомин: дыхательные практики помогают справиться со стрессом

Врач-психотерапевт Евгений Фомин заявил, что есть несколько способов борьбы со стрессом. По его словам, с этой задачей помогают справиться дыхательные практики.

Как пишет «МИР 24», можно считать вдохи, задержки дыхания, выдохи и задержки на выдохе. Желательно повторять это несколько раз, чтобы почувствовать эффект.

Кроме этого, врач отметил, что в стрессовых ситуациях помогает и жвачка. Необходимо пожевать ее на протяжении 15-20 минут для облегчения состояния. Как пояснил эксперт, в этот момент идет стимуляция тройничного нерва, в результате чего расслабляются мышцы.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram