Психиатр Рудковский: если без алкоголя вам хуже — это тревожный сигнал

Алкоголь часто воспринимается как способ расслабиться, снять напряжение или "переключиться" после тяжелого дня. Однако в определенный момент употребление может перестать быть выбором и превратиться в необходимость. При этом сам человек не всегда это осознает — чаще первые изменения замечают близкие. О том, как распознать этот переход, "Газете.Ru" рассказал психиатр клиники "АлкоСпас" Антон Рудковский.

На ранних этапах алкоголь действительно используется как способ расслабления. Но постепенно его функция меняется: он начинает выполнять роль "регулятора" состояния.

"Человек уже не получает выраженного удовольствия от алкоголя. Его задача — снять тревогу, напряжение, раздражительность или просто привести себя в "норму", — отметил Рудковский.

Главное отличие такого состояния — смещение мотива. Если раньше человек пил "по желанию", то теперь — чтобы избежать дискомфорта. Это может проявляться незаметно: например, в привычке "выпить после работы, чтобы успокоиться" или в ощущении, что без алкоголя сложно завершить день.

"Алкоголь начинает восприниматься как инструмент. Не для радости, а для того, чтобы справиться с внутренним состоянием", — пояснил врач.

Для близких важным сигналом становится изменение поведения. Человек может становиться более раздражительным, напряженным или замкнутым, если по каким-то причинам не употребляет алкоголь.

"Если без алкоголя человек чувствует себя хуже — это один из ключевых признаков формирующейся зависимости", — подчеркнул специалист.

Еще один показатель — изменение отношения к самому употреблению. Оно становится регулярным, предсказуемым и встроенным в повседневную жизнь.

"Это уже не спонтанное решение. Появляется сценарий: когда, сколько и в каких ситуациях человек будет пить", — отметил Рудковский.

При этом внешне ситуация может выглядеть "контролируемой": человек работает, общается, не всегда выходит за рамки "социально допустимого" поведения. Именно это, по словам врача, часто вводит близких в заблуждение.

"Функционирование не исключает зависимости. Человек может сохранять привычный образ жизни, но при этом быть уже вовлеченным в патологическую модель употребления", — пояснил он.

Отдельно эксперт отметил эмоциональный фон. Употребление начинает сопровождаться не столько желанием, сколько внутренней необходимостью — как способ "пережить" день.

"Это состояние, когда человек не стремится выпить — но и не может не выпить", — добавил специалист.

Для родных важно не игнорировать такие изменения, но и не действовать через давление или обвинения.

"Фразы вроде "просто перестань" не работают. Это не вопрос силы воли, а вопрос сформированной зависимости", — подчеркнул Рудковский.

По словам врача, более эффективная стратегия — это спокойный диалог и фиксация изменений.

"Важно говорить не про обвинения, а про наблюдения: "я вижу, что тебе стало тяжелее", "мне кажется, ты используешь алкоголь, чтобы справляться". Это помогает человеку хотя бы частично осознать ситуацию", — отметил он.

Также специалист рекомендует не откладывать обращение за помощью, если ситуация становится системной.

"Чем раньше человек получает поддержку, тем выше шанс остановить процесс до тяжелых форм зависимости", — заключил Рудковский.

По словам эксперта, ключевой момент — это именно переход от желания к необходимости.

"Когда алкоголь перестает быть выбором и становится способом справиться с состоянием — это уже не привычка, а зависимость", — подчеркнул он.