Меняйте шашлыки на сыр

Шашлыки и фастфуд могут стать причиной боли в суставах, утверждают врачи – травматологи, ортопеды, хирурги. По их словам, когда человек ведёт малоподвижный образ жизни и часто ест жареную, жирную и острую пищу, под ударом оказывается его эндокринная система. В результате в организме повышается уровень холестерина, появляются жировые отложения, увеличивается масса тела, что неизбежно приводит к нагрузке на суставы.


Поэтому из рациона желательно убирать шашлыки и фастфуд. Также лучше отказаться от алкоголя или хотя бы его ограничить. Также до минимума нужно сокращать количество потребляемой соли, поскольку она задерживает воду, формируя отёчность, которая может стать причиной болевого синдрома в суставах.

В свою очередь, полезными для суставов медики называют овощи, творог, натуральный йогурт, сыр. Они богаты минералами, кальцием и многими другими нужными элементами. Также в рационе обязательно должны быть продукты с высоким содержанием белка, который необходим для выработки коллагена. Например, мясо курицы – оно низкокалорийное и быстро усваивается.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram