НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Актриса сериала «Бедные смеются, богатые плачут» на ТНТ рассказала, почему для нее важно вести дневник здоровья.
Кристина Строителева Женя ЕжоваАктриса сериала «Бедные смеются, богатые плачут» на ТНТ рассказала, почему для нее важно вести дневник здоровья и витаминов, каким спортом занимается в свободное время и как ухаживает за кожей и волосами.
— Кристина, сталкивались ли вы с проблемой лишнего веса?
— Это не было большой проблемой, но вес я набирала. Например, когда жила за границей: много перемен, стрессы. Я обожаю готовить, для меня это способ расслабиться и порадовать себя. Тогда я не ставила себе ограничений и в какой-то момент поправилась. Обычно мой кофмортный вес — 47 килограммов при росте 169 сантиметров. А тогда дошло до 57. Разница ощутимая. Удивительно, но я сильно похудела после беременности и родов. У меня был токсикоз с начала и до конца, я практически ни на что не могла смотреть. Ела только тунца по ночам. В результате похудела до 42,5 килограмма. Это было критично. Последние два года стараюсь держать вес в пределах 47–48, но бывает по-разному.
— А на съемках удается придерживаться режима?
— На съемках, конечно, бывает всякое — и бутербродов хочется, и кофе побольше. Сейчас у меня нет особой тяги к сладкому, но иногда, примерно раз в две недели, может захотеться какого-нибудь большого кремового пирожного. Я позволяю себе такие вещи, потому что важно, чтобы и настроение было в порядке.
— Вы всегда занимались спортом?
— С детства. Я люблю йогу, медитации, постоянно пробую что-то новое. Занималась тайским боксом, возвращалась к нему после перерывов. Была попытка снова пойти в балет, сейчас заказала станок домой, хочу вернуть это в свою жизнь. Обожаю большой теннис, недавно начала стрелять из лука — неожиданно очень понравилось.
«Я люблю йогу, медитации, постоянно пробую новое. Обожаю большой теннис, недавно начала стрелять из лука — неожиданно очень понравилось» Алена Маркова— Как ухаживаете за собой? Вообще, когда начали смотреть на себя и думать: «Ну, уже пора»?
— Года в 22—23, наверное. Начались съемки, грим, позднее снятие макияжа, перекусы фастфудом. Появились раздражения на коже, шелушения. Я и к косметологам ходила, и к дерматологам — хотелось, чтобы все происходило под контролем профессионалов, а не просто по принципу «где-то прочитала — попробую». С тех пор слежу за состоянием кожи, подбираю уход только с врачами.
— Часто посещаете косметолога?
— По возможности. Сейчас, когда плотные съемки, стараюсь раз в две-три недели: чистка, питание кожи, маски. Без сложных процедур. Мезотерапию, по-моему, пробовала один раз — и все. Я регулярно прохожу чекапы, проверяюсь, и если чего-то не хватает, поддерживаю себя витаминами, чтобы была энергия. Например, без витамина D3 мне вообще никуда, но дозировку подбирает специалист.
— То есть вы не из тех, кто просто покупает банку витаминов по совету из интернета?
— Нет, категорически. У меня есть врачи, я регулярно сдаю анализы, все строго по показаниям. Я не решаюсь на самодеятельность — это слишком серьезно. Я и витамины пью не одной марки. Допустим, хорошее железо — у одной компании, витамины группы B — у другой, а цинк — вообще у третьей. Веду дневники, где отслеживаю свое состояние — и физическое, и эмоциональное. Стараюсь все контролировать и фиксировать.
— Откуда у вас такой тотальный контроль? Еще и дневник ведете?
«Я составляю таблицу, какие витамины и когда принимать. Единственное, магний пью часто: он помогает справляться с перевозбуждением. Когда много работаешь, он хорошо успокаивает»
— А я сама по себе такой человек. Даже роли разбираю с блокнотом: на каждую у меня свой. И в работе, и в финансах такой подход. Я должна видеть свои ошибки и работать над ними. Как говорят: если не записано на бумаге — значит, этого не существует.
— Что у вас в этом дневнике? Ну вот, допустим, понедельник: я пью такие-то витамины…
— Да, я прямо отмечаю время приема. Составляю таблицу, где прописываю, какие витамины, когда, сколько дней или недель нужно принимать. Например, одни — утром, другие — днем, третьи — вечером. Сейчас такой период, когда мне витамины особо не нужны: раз в месяц ставлю укол витамина D3 по назначению врача, и этого достаточно. Единственное, магний я пью часто: он помогает справляться с перевозбуждением. Когда много работаешь, он хорошо успокаивает.
— С волосами проблем не было?
— Были. Я раньше много обесцвечивала волосы и просто их сожгла. В какой-то момент поняла: все, хватит. Решила больше не красить и лучше ухаживать. Иногда делаю маски, хотя и это редко. И последние четыре года мои волосы в хорошем состоянии.
— Не хочется изменить цвет? Свой устраивает?
— Если честно, мечтаю о черном каре. Но если я его сделаю — потеряю работу. Пока не готова так рисковать.
В сериале «Бедные смеются, богатые плачут» ПРЕСС-СЛУЖБА ТНТ— Делаете ли вы что-то для тела — массажи, процедуры?
— Обожаю массажи! Но делаю их редко, потому что хороший специалист — это дорого, а плохой — только навредит. Предпочитаю расслабляющие: шейно-воротниковая зона, поясница — все затекает, ведь я часто ношу сына на руках. Изредка хожу на тайский массаж — просто чтобы размяли. А вот антицеллюлитный не делаю: у меня сразу появляются синяки, а это может помешать съемкам.
— Кристина, а вы готовы ради роли поправиться, скажем, килограммов на двадцать?
— Раньше, может, и согласилась бы. Но после всего, что пережила, я понимаю, какой вред это может нанести: и желудку, и общему состоянию. Да и с маленьким ребенком на руках я не могу позволить себе такие эксперименты. У меня нет рядом мужа или кого-то, кто подстрахует. К тому же это может повлиять на другие проекты, сорвать параллельные съемки. Так что скорее нет, чем да. Лучше использовать возможности грима и костюма.
Похожие новости: