Кинезиолог Роднова призвала ходить в баню дважды в неделю

Частота посещения бань зависит от индивидуальных противопоказаний, а также отсутствия психологических триггеров. Об этом "Газете.Ru" рассказала женский психолог с многолетним опытом, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова.

"Если нет противопоказаний, то посещать баню можно 1–2 раза в неделю. Если имеются какие-либо хронические заболевания, то рекомендуется посоветоваться со своим лечащим врачом. Опытный банщик тоже может дать совет, исходя из своего опыта и знаний. К противопоказаниям относят тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, в частности, гипертонию", — рассказала эксперт.

Она также добавила, что в баню не стоит ходить при определенных инфекциях и триггерах.

"Не стоит ходить в баню при инфекциях, связанных с острыми воспалительными процессами и высокой температурой. Если есть какие-то психологические проблемы и предубеждения, какой-то негативный опыт в прошлом, то можно проработать его с кинезиологом или психологом, чтобы убрать этот триггер", — отметила Роднова.

Кинезиолог также посоветовала строить бани для себя, учитывая индивидуальные особенности организма.

"Стоит сказать, что лучшая баня — это своя баня, где все сделано под себя. Пусть она будет небольшая, но индивидуальная, и чем чаще вы будете в нее ходить, тем больше убеждаться, что это одно из самых лучших времяпрепровождений в вашей жизни. Ведь русская баня — это не просто способ помыться. Это целая система заботы о здоровье тела и души. Это сродни духовной практике, которая помогает не только сохранить, но и приумножить свою силу и красоту, обеспечить приток жизненной энергии, что очень важно в зрелом возрасте. Это не просто следование древнему обычаю. Это обретение ключа к долголетию и гармонии", — заключила она.