Какой сегодня праздник: 4 июня – Всемирный день бега

Всемирный день бега (Global Running Day) ежегодно отмечается в первую среду лета – в 2025 году это 4 июня. Праздник появился в 2009 году, а с 2016-го приобрел международный масштаб. Он объединяет миллионы людей по всему миру, которые выходят на пробежку, участвуют в официальных и любительских забегах, продвигая активный образ жизни.

Бег, как и другая регулярная физическая активность, имеет множество научно подтвержденных положительных эффектов для здоровья. Например, укрепляет сердечно-сосудистую систему. По данным ВОЗ, регулярная нагрузка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает общее состояние сосудов и сердца.

Бег полезен и для поддержки психического здоровья. Считается, что физическая активность уменьшает симптомы депрессии и тревожности, способствует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Многочисленные исследования также показывают, что упражнения улучшают память, внимание и способность к обучению.

Тренировки повышают общий тонус и помогают справляться с усталостью. Регулярные занятия спортом снижают вероятность развития диабета второго типа, онкологических заболеваний и других патологий.

Однако важно помнить: прежде чем начинать бег или любую другую физическую активность, необходимо учитывать общее состояние здоровья. Бег может приносить пользу, только если он выполняется с учетом индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. Неправильные нагрузки могут нанести вред.