Какой сегодня праздник: 14 марта – Всемирный день сна

14 марта 2008 года впервые отметили Всемирный день сна. По инициативе Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна (WASM) этот праздник проводится ежегодно в пятницу второй полной недели марта, перед днем весеннего равноденствия. В 2025 году это 14 марта.

Цель Всемирного дня сна – обратить внимание общественности на важность сбалансированного питания, правильной организации режима дня и достаточного времени для отдыха как основных составляющих поддержания физического и психического здоровья.

В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни. В этот момент у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Доказано, что длительные периоды недосыпа негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляются раздражительность и зацикленность на проблемах. Потеря четырех часов сна снижает реакцию на 45%, проявляется ухудшение памяти и обострение различных заболеваний.

Во Всемирный день сна активно разворачивается социальная реклама, организуются научные конференции и симпозиумы. Основная цель таких мероприятий – повысить осведомленность населения о важности сна, влиянии его расстройств на здоровье человека и общество в целом.

В рамках этого дня ежегодно выделяются определенные темы, подчеркивающие его социально-оздоровительную направленность. Первый Всемирный день сна состоялся под слоганом "Спи крепко, живи бодро".