Как меняется организм и мозг при отказе от частой мастурбации: научный взгляд по этапам

В самом начале главное – это не столько уверенность, сколько естественная "химия" вашего организма. Когда вы перестаете получать частые всплески дофамина от самостимуляции, ваш мозг начинает перестраивать свою систему вознаграждения. Этот процесс называется апрегуляцией.