НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Многие желающие избавиться от лишних килограммов и постройнеть жалуются, что они соблюдают диету, делают зарядку, а цифры на весах остаются на месте. Диетолог Ольга Редина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» пояснила, что сбросить лишний вес могут мешать хронический стресс, недосып и гормональные нарушения.
По словам специалистов, одной из частых причин застоя веса являются гормональные нарушения.
«Сбои в работе щитовидной железы, инсулинорезистентность или повышенный уровень кортизола могут замедлять обмен веществ. В таких условиях организм буквально "держится" за накопленные ресурсы, несмотря на дефицит калорий», — объяснила диетолог Редина.
Специалист также отметила, что при постоянном стрессе и тревожности повышается уровень кортизола, а он напрямую влияет на аппетит и способствует накоплению жировой ткани, особенно в области живота.
По словам Рединой, в состоянии стресса человек может не контролировать, сколько он ест, чаще налегает на вредную пищу.
Бессонница также нарушает баланс гормонов, которые регулируют чувство голода и насыщения.
«Из-за недосыпа растет тяга к сладкому и повышается риск переедания, даже если человек пытается придерживаться правильного питания», — подчеркнула она.
Диетолог также назвала причиной невозможности сбросить лишний вес дефицит определенных микроэлементов. Это нехватка витамина D, железа или магния. Их дефицит влияет на уровень энергии и обмен веществ.
Похожие новости: