Центерадзе: сон меньше шести часов может увеличить риск онкологии

Регулярный сон менее шести часов может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой, возрастает риск онкологических заболеваний. Об этом РИА Новости рассказал врач-невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ № 3 Клинического центра Сеченовского Университета Серго Центерадзе.

По его словам, кратковременное снижение продолжительности сна до пяти-шести часов не приведет ни к каким трагическим последствиям. Однако это может привести к снижению концентрации внимания, снижению работоспособности, повышению агрессивности и подавленности в течение дня.

"Если это продолжается долгое время - несколько месяцев или годы, - тогда, безусловно, доказана роль снижения продолжительности сна на развитие заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной системы, возрастает риск онкологических заболеваний", - сказал он.

Врач и член Американской академии медицины сна Майкл Бреус до этого рассказала, что если человек проснулся ночью и не может снова заснуть, ему могут помочь дыхательная техника 4-7-8 и прогрессивная мышечная релаксация. При этом специалист предупредила, что данные техники не устранят причины частых ночных пробуждений, которые могут быть связаны с физиологическими, психологическими факторами, заболеваниями или образом жизни.