5 правил доброго утра

Туччи делится простыми способами сделать это время суток лучше и приятнее.

123RF/legion-media.ru

Утро может быть суматошным временем, особенно когда вы пытаетесь собрать всех и выйти из дома вовремя. Но включив в свое утро простые ритуалы, вы поможете себе и своим детям начать день уверенно, в хорошем настроении, и быть готовыми к любым трудностям. 

Будьте последовательны

Утро будет даваться вам легче, если вы будете следовать плану. Создайте постоянный распорядок дня, сделайте визуальное расписание (со стикерами и разноцветными слотами), установите время пробуждения и подготовьтесь накануне вечером.

Уделите время заправке кровати

Выполнение небольших задач по утрам может положительно повлиять на настроение – ведь с чувством выполненной задачи легче начинать день. Потратив две минуты на то, чтобы расправить подушки и постельное белье, ребенок уже чувствует, что он уже что-то сделал утром. 

Утренние аффирмации – это важно 

Подбодрить самого себя — прекрасный способ сформировать настрой на предстоящий день. Простые утверждения, такие как «Я уверен в себе» или «У меня все получится», помогут почувствовать себя увереннее. Аффирмации также могут развивать установку на развитие и рост, помогая детям воспринимать трудности как возможности для обучения и развития, а не как препятствия.

Найдите время для завтрака

Даже простой завтрак может задать тон продуктивному дню. Ключ к успеху — регулярность и сбалансированное питание. Полноценный завтрак поможет регулировать настроение, улучшить концентрацию и поддержать физическое развитие.

Будьте готовы к тому, что все может пойти не по плану

Если вы готовы к этому – уровень стресса у всей семьи снизится. Помните: дети копируют поведение взрослых, поэтому старайтесь демонстрировать терпение и сохранять спокойствие в непредвиденных ситуациях. Умение справляться с такими обстоятельствами — ключевой навык, который пригодится детям в будущем.