Летом хватило одного дня — ноги опухли и чуть не попала в больницу: теперь делаю всего 3 действия

Летняя жара бьёт не только по самочувствию, но и по сосудам. Какие простые действия помогут избежать тромбов и не навредить себе лекарствами?