НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Врач заметил, что сидячий образ жизни усиливает риски развития заболеваний. Эксперт рассказал, как поддержать здоровье.
Нередко современный образ жизни делает человека менее подвижным. Всё больше люди сидят в офисе, по дороге на работу и домой, принимают пищу «у монитора». Большую часть суток человек таким образом проводит сидя, даже не задумываясь об этом. Кардиолог Сергей Васильев в беседе с "Мослентой" рассказал о рисках, которые несёт для здоровья сидячий образ жизни человека.
"Сидячий образ жизни — один из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний",
- уточнил эксперт.
Васильев отметил, что мышцы сосудов постепенно расслабляются и теряют тонус, если человек длительное время сидит. Также могут возникать скачки артериального давления. Что касается мышц, поддерживающих спину, шею и голову, то они перенапрягаются от статической нагрузки, а сердечная мышца работает менее эффективно, поскольку нет естественной кардионагрузки.
Кардиолог также привёл данные наблюдений, отметив, что малоподвижность может "красть" у человека несколько лет жизни, поскольку увеличивается вероятность инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности и других заболеваний сердца и сосудов. Врач посоветовал при сидячем образе жизни "встраивать" перерывы, выделять несколько минут на прогулку. Хорошо делать утреннюю гимнастику каждый день.
Похожие новости: