Короткие тренировки ломают систему: что происходит с телом и головой уже через 10 минут

Забудьте о часовых тренировках! Почему занятия по 15 минут приносят не меньше пользы, чем изнурительные марафоны в зале — и даже помогают заниматься чаще.