Копенгагенские ученые: силовые тренировки замедлили старение мозга

Исследование Копенгагенского университета выявило, что силовые тренировки замедляют старение мозга у пожилых. В эксперименте участвовали 309 человек, чьи "возраст мозга" улучшился на 1,4–2,3 года благодаря физическим нагрузкам.

Исследование, проведенное учеными из Копенгагенского университета, показало, что силовые тренировки способны замедлить процессы старения мозга и улучшить его функциональное состояние. В результате годичной программы, в которой участвовали пожилые люди, выяснилось, что даже умеренные физические нагрузки способны уменьшить "биологический возраст" мозга. Эти выводы опубликованы в издании GeroScience.

В исследовании принимали участие 309 человек в возрасте от 62 до 70 лет, которых разделили на три группы:

Изменения в мозге участников отслеживались с помощью МРТ. Результаты показали, что у тех, кто регулярно выполнял силовые тренировки, "возраст мозга" уменьшился на 1,4–2,3 года. Эти улучшения связываются с укреплением нейронных связей в мозге, особенно в областях, отвечающих за внимание и принятие решений.

Понятие "возраст мозга" отражает разницу между реальной возрастной категорией человека и состоянием его мозга. К примеру, если личность достигла 60-летнего возраста, а мозг функционирует как у 50-летнего, это свидетельствует о более молодом состоянии мозга. В случае, если возраст мозга оказывается старше, это может служить сигналом ухудшения когнитивных возможностей.

Авторы исследования подчеркнули, что даже умеренные силовые тренировки играют важную роль в замедлении старения мозга и поддержке его здоровья в возрасте.

Ранее было установлено, что потребление мяса, согласно исследованиям ученых, может способствовать замедлению процессов ухудшения памяти.

Ранее мы писали о предупреждениях невролога Дианы Хоконовой из сети клиник «Семейная» относительно скрытых угроз, связанных с подергиваниями век и конечностей. Она подчеркнула, что такие симптомы могут быть сигналами серьёзных заболеваний, таких как рак мозга или рассеянный склероз, и порекомендовала своевременно обращать внимание на эти признаки, обращаясь к медицинским специалистам для более точной диагностики и исключения потенциально опасных заболеваний.