Количество сна не при чем. Как распознать бессонницу?

Анестезиолог Найи развеял мифы.

Многие люди неправильно понимают, что такое бессонница, считает анестезиолог Санни Найи. Самые распространённые мифы о бессоннице врач развеял в беседе с изданием HuffPost.

По словам Найи, распространённое заблуждение заключается в том, что люди думают, будто бессонница — это когда смотришь в потолок и совсем не спишь. На самом деле о проблемах со сном нужно судить не по количеству часов без сна, а по самочувствию человека на следующий день.

Также врач добавил, что нельзя называть бессонницей состояние, когда человек не мог уснуть одну-две ночи. Чтобы заподозрить бессонницу, он посоветовал пользоваться правилом "3-3-3". Если человек плохо спит три ночи в неделю на протяжении трёх месяцев, и это влияет на его дневное самочувствие, тогда можно говорить о бессоннице.