Кардиолог Константин Иванов раскрыл формулу безопасного пульса при нагрузках

Врач-кардиолог Константин Иванов представил метод вычисления безопасного пульса при тренировках. Руководитель кардиоцентра объяснил, как вычислить оптимальную частоту сердечных сокращений, чтобы избежать перегрузок во время физических упражнений.

Руководитель Центра кардиологии и терапии Научно-клинического центра № 3 Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, врач-кардиолог Константин Иванов описал метод вычисления безопасного уровня пульса во время физических упражнений.

Специалист разъяснил, что для определения максимальной частоты сердечных сокращений следует от числа 220 отнять возраст. Далее из этого значения необходимо вычесть пульс в состоянии покоя и разделить итог на два.

По словам врача, к полученному результату нужно прибавить пульс в покое — это и будет тот уровень пульса, который не рекомендуется превышать во время тренировок.

Ранее спортсмен-дзюдоист из общества спортивных единоборств «Отечество», Михаил Игольников, поделился рекомендациями по безопасным занятиям спортом в условиях жаркого климата.