НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Врач Андрей Кондрахин объяснил, как безопасно чистить снег, избегая перегрева и травм. Важно правильно подобрать одежду и лопату. Основная нагрузка должна быть на ноги, минимизируя риски для спины. После работы следует быстро переодеться в теплом помещении.
Врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин дал рекомендации RT по безопасной организации процесса уборки снега на приусадебной территории. Эксперт отметил, что при чистке снега мышцы выполняют физическую работу, что приводит к выделению значительного количества тепла.
В процессе работы мы согреваемся и может стать даже жарко. Таким образом, важно подобрать тёплую одежду, которая предотвратит перегрев. Нижний слой одежды рекомендуется из хлопчатобумажной ткани, поскольку она хорошо поглощает влагу и отводит её от тела. Это необходимо, так как при активных движениях могут образоваться пространства между слоями одежды, в которые проникнет холодный воздух.Он также подчеркнул, что после завершения работы крайне важно сразу перейти в теплое помещение.
По окончании работы необходимо как можно быстрее переодеться в теплом помещении. Нахождение в мокрой одежде на холоде может привести к простуде и вызовет проблемы со здоровьем.Особое внимание Кондрахин обратил на выбор инструментов для уборки снега и правильную технику движений.
Лопата должна быть удобной — подходящей длины и с правильным хватом. Важно минимизировать нагрузку на поясницу и спину. Переносить снег, напрягая спину, небезопасно, поэтому основная нагрузка должна приходиться на ноги.Ранее врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион рассказала о значении тёплого питья перед выходом на мороз.
Похожие новости: