Как ухаживать за волосами летом

фото: freepik.com/halayalex

Летний зной, путешествия и смена привычного ритма жизни нередко отражаются на красоте наших волос: они становятся сухими, ломкими и теряют свой блеск. Солнечные лучи, морская или хлорированная вода, изменение климата и даже смена часовых поясов — все это, наряду с  изменениями в питании, наносит вред не только нашему общему самочувствию, но и здоровью кожи головы и волос.

Врач дерматолог-трихолог Наталья Барунова и врач трихолог-дерматолог Владислав Ткачев, сооснователи бренда профессионального ухода за волосами ETA Ecotriatria, рассказали мне о том, как сохранить красоту и здоровье волос летом.

Врач дерматолог-трихолог Наталья Барунова и врач трихолог-дерматолог Владислав Ткачев, сооснователи бренда профессионального ухода за волосами ETA Ecotriatria

Почему состояние волос ухудшается летом

Принято считать, что ультрафиолет — это основной фактор, из-за которого летом ухудшается состояние волос. Солнце повреждает их структуру, разрушая белки и липиды, что делает волосы хрупкими и безжизненными. УФ-лучи ослабляют внутренние связи, отвечающие за прочность и эластичность, приводя к выцветанию и ломкости. Более того, солнце стимулирует активность ферментов кожи головы, что может спровоцировать воспаления и выпадение волос. Сильное обезвоживание, характерное для солнечных дней, усугубляет ситуацию, вызывая сухость, зуд и раздражение кожи головы.

Однако солнце — не единственный враг красоты волос. Переменчивая погода, соленая морская вода, пыль и ветер также вносят свою лепту, негативно влияя на их состояние.

Как сохранить волосы здоровыми и красивыми

Защищайте волосы от солнца

Носите головные уборы, особенно с шелковой или атласной подкладкой, чтобы снизить трение и защитить волосы от перегрева. Используйте средства для волос с SPF-фильтрами — это своеобразный солнцезащитный крем для ваших локонов.

Правильный уход после купания

После контакта с морской или хлорированной водой обязательно ополосните волосы пресной водой и вымойте мягким шампунем. Затем нанесите увлажняющий кондиционер или питательную маску, чтобы компенсировать потерю влаги.

Не забывайте про термозащиту при горячих укладках

При использовании выпрямителей или плоек, особенно в жару, регулируйте температуру и избегайте перегрева волос, обязательно используйте термозащитные средства. Старайтесь минимизировать приминение тепловых приборов и дайте волосам высохнуть естественным путем.

Здоровый сон

Спите не менее 9 часов в сутки. Создайте благоприятные условия для сна: используйте плотные шторы, ограничьте воздействие синего света от гаджетов за час-два до сна и используйте красные ночники — это способствует выработке мелатонина, гормона, важного для восстановления организма, в том числе и волос.

Как восстановить волосы после негативного воздействия извне

Вернуть волосам здоровый вид и сияние поможет специальный уход. Используйте средства, содержащие гидролизованные протеины, липиды (церамиды, фосфолипиды, сфинголипиды) и ламеллярные эмульсии. Эти компоненты залечивают повреждения и формируют защитный барьер, препятствующий дальнейшему негативному воздействию.

Для поддержания здоровья кожи головы еженедельно проводите пилинг. При сухой коже подойдут мягкие ферментные средства на растительной основе (папайя, тыква и др.), которые бережно отшелушивают, снимают зуд и нормализуют выработку кожного сала. Для жирной кожи лучше использовать кислотные пилинги (салициловый, гликолевый, миндальный), обеспечивающие глубокое очищение пор и предотвращающие воспаления.

Ключ к красоте и здоровью волос — комплексный подход. Защита от ультрафиолета, регулярное очищение кожи головы, сбалансированное питание и правильный уход — залог крепких и красивых волос, даже после интенсивного отдыха. Не ждите появления проблем — начните заботиться о своих волосах уже сейчас, и они отблагодарят вас здоровым блеском и силой.