НОВОСТИ СЕГОДНЯВанна, наполненная водой, расслабляет и дает возможность погрузиться в собственные мысли или вообще ни о чем не думать хотя бы какое-то время. Поэтому все девушки обожают принимать ванны. А еще прием ванны можно совместить с различными спа-процедурами, которые окажут положительное воздействие на кожу тела, сделают ее мягкой, нежной и бархатистой. «Первый женский» выяснил, как принимать ванну правильно, чтобы кожа становилась гладкой и приятной.
Температура воды
Температура воды — это главная составляющая, о которой следует заранее подумать. Слишком горячая ванна может спровоцировать хронические заболевания, а в холодной можно и вовсе простудиться. Поэтому предлагается ориентироваться на следующие оптимальные показатели:
- прохладная ванна. Если вы любите освежающую, прохладную, бодрящую воду, то подготовьте ванну с температурой 28-33 градуса, не ниже. Но находиться в такой воде следует не более 5-7 минут. Такие ванны полезны для нормализации обменных процессов в организме, они закаливают и тонизируют. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, за счет чего улучшается кровообращение. Когда сосуды снова расширяются, кожа насыщается кислородом и приобретает естественное сияние;
- теплая ванна. Оптимальные показатели для приема ванны — 35-38 градусов. Такую ванну можно принимать 15-20 минут. В индустрии СПА чаще всего практикуются именно такие ванны. Во время процедуры сосуды расширяются, кровоток разгоняется, снижается уровень кортизола, улучшается обмен веществ. Из организма выходят токсины и шлаки, что тоже оказывает непосредственно положительное влияние на кожу;
- горячие ванны. Если вы любительница горячих ванн, то температура воды должна быть не выше 41-43 градусов. Нежиться в такой воде можно только здоровым людям, не страдающим повышенным давлением или хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Лежать в горячей ванне разрешается 10 минут. Горячие ванны выводят токсины из организма, стимулируют кровообращение, нормализуют обмен веществ.
Эфирные масла
Эфирные масла нужно разбавлять в готовой ванне. Их лечебные свойства и влияние на кожу зависят от специфики аромата. Вот несколько подходящих вариантов:
- омолаживающие свойства, снижение чувствительности: лаванда, апельсин или мандарин, пачули;
- восстановление и регенерация кожных покровов: роза, герань, бессмертник, морковь;
- смягчение, устранение зуда и воспалений: эвкалипт лучистый, розмарин, сосна, чайное дерево;
- против целлюлита: кипарис, гвоздика, грейпфрут, шалфей мускатный, кедр атласский;
- тонизирование кожи: лимон, мандарин и другие цитрусы;
- борьба с раздражением на коже: ромашка.
Свет
Антураж тоже имеет большее значение при приеме ванны. Если вы хотите превратить обычную гигиеническую процедуру в СПА-сеанс, то нужно предусмотреть даже такую мелочь, как освещение. Ваша задача — получить от процедуры удовольствие, наслаждение, отдохнуть и расслабиться, забыть на время о проблемах. В моменты расслабления мы чувствуем прилив сил, настроение улучшается, взгляд становится отдохнувшим, а цвет лица — более свежим и молодым.
Фото: pxhere.comПоэтому важно выбрать такое освещение, которое бы вам понравилось. Если вам все время «темно дышать» и вы комфортнее себя чувствуете при ярком свете, то и включите все имеющиеся лампочки. А если вы не хотите, чтобы вас хоть что-то отвлекало от отдыха, то выключите свет совсем и зажгите свечи и аромалампы, которые создадут в ванной приятный полумрак. Только всегда помните о технике безопасности!
Что добавить в воду
Итак, вы набрали воду подходящей температуры, капнули туда несколько капель нужного эфирного масла и отрегулировали освещение до нужного уровня. Теперь остается выбрать, какой ингредиент добавить в воду для улучшения состояния кожи. Вот несколько вариантов.
Молоко
Принимать ванну с молоком обожала Клеопатра, о красоте которой ходили легенды. И действительно, молоко в качестве добавки в ванну обеспечивает эффект пилинга, делает кожу упругой и бархатистой. На полную ванну воды потребуется 1 л подогретого молока. Лучше использовать козье молоко.
Соль
Соль — самый доступный ингредиент для ванны. В ее составе много минералов, которые делают кожу мягкой и упругой, нормализуют обменные процессы, укрепляют иммунитет. Для домашнего СПА рекомендуется применять морскую или океаническую соль без ароматизаторов. Дозировку соли для одной процедуры ищите в инструкции.
Травы
Растительные компоненты в составе ванн хороши тем, что полностью натуральны, а значит безопасны для кожи. Некоторые травяные сборы оказывают противовоспалительное и заживляющее действие. Так, чабрец (тимьян) помогает при кожных заболеваниях, а календула успокаивает и питает кожу, а также ускоряет заживление неглубоких ран. Бороться с раздражением, сухой и покрасневшей кожей можно при помощи ромашки. А улучшить ее упругость и эластичность помогут расторопша, можжевельник и одуванчик. Для большего эффекта травы можно смешивать. Сначала нужно приготовить крепкий отвар, процедить его и затем вылить в ванну.
Фото: Freepik/@freepikСкрабирование
Скрабирование — это СПА-процедура, которую можно выполнить во время приема ванной. Вы можете воспользоваться своим любимым скрабом либо приготовить его самостоятельно, используя кофе, мед, йогурт, кокосовое масло, соль, размолотый рис и другие натуральные компоненты. Наносить скраб можно при помощи специальной щетки или мочалки, уделяя особое внимание стопам и локтям. А вот грудь нужно обрабатывать осторожно, без нажима. Оптимальное время для держания скраба на коже тела — 5–7 минут. Смывать средство нужно теплой чистой водой из душа.
Фото: Pixabay / MonfocusСкрабирование удаляет ороговевшие клетки с поверхности кожи, очищает поры, улучшает текстуру кожи, делает ее гладкой, мягкой и упругой, нормализует цвет кожных покровов и делает их сияющими. Кроме того, скраб готовит кожу к другим процедурам, например, к нанесению увлажняющего крема или масла после душа, делая средство еще более эффективным.
Сообщение Как правильно принимать ванну, чтобы кожа стала нежной и бархатной появились сначала на Первый женский — новости шоу-бизнеса, культура, Life Style.
Похожие новости: