НОВОСТИ СЕГОДНЯ
Исследование в Frontiers in Nutrition показало, что добавка из куриного белка улучшает субъективное качество сна и дневную активность у участников. 52 человека участвовали в эксперименте, получая экстракт или плацебо. Отличия в самочувствии оказались статистически значимыми.
Добавка на основе куриного белка может положительно сказываться на субъективной оценке качества сна и дневного благополучия. Исследователи пришли к такому заключению, изучив результаты рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Данная работа была опубликована в научном журнале Frontiers in Nutrition.
В исследовании принимали участие 52 здоровых человека, у которых изначально наблюдались проблемы с качеством сна. Испытуемых случайным образом разделили на две группы: одна на протяжении четырёх недель получала гидролизованный экстракт куриного белка в дозе 670 мг ежедневно, в то время как другая принимала плацебо. Оценка эффективности производилась с использованием Питтсбургского опросника качества сна (PSQI), который анализирует как общий показатель сна, так и его специфические компоненты.
В результате эксперимента существенных различий в общем индексе сна между группами обнаружено не было. Однако субъективная оценка качества сна улучшилась у тех, кто принимал добавку с куриным белком, и данное различие оказалось статистически значимым. Это свидетельствует о том, что люди действительно чувствовали себя более отдохнувшими после сна.
Кроме того, среди участников экспериментальной группы отмечалось умеренное улучшение дневной активности, таких как бодрствование и способность выполнять повседневные задачи, хотя этот эффект не достиг строгой статистической значимости.
Исследователи подчеркивают, что гидролизованный куриный экстракт содержит биоактивные пептиды, которые могут воздействовать на функционирование нервной системы и восстановительные процессы организма.
Ранее было установлено, что употребление сока кислой вишни помогает пожилым людям справляться с бессонницей.
Похожие новости: