Если есть огурцы ежедневно: 5 перемен к лучшему

Фото: Лена Плавская/ГлагоL

Если употреблять огурцы ежедневно, то с течением времени можно заметить пять перемен в самочувствии Об этом напомнил канал ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой».

В огурцах содержится значительная часть ежедневных потребностей человека в воде и микроэлементах. Овощ на 96% состоит из воды, благодаря ей стабилизируется температура тела и быстрее выводятся токсины. При этом 49 мкг витамина K в одном плоде среднего размера помогают костям оставаться крепкими.

Также огурцы содержат флавоноиды‑антиоксиданты, полезные для сосудов, а недавние исследования подтверждают легкий антигипергликемический эффект овоща. В огурцах высокое содержание растительных лигнанов, подавляющих риск гормонозависимых опухолей.

Однако людям, которые принимают антикоагулянты, важно не увлекаться огурцами, так как избытого того же витамина К ослабит действие препаратов. Также минимальна порция овоща для пациентов с болезнями ЖКТ.

«ГлагоL» сообщал, что 70% тела человека состоит из воды, и даже незначительное обезвоживание сразу сказывается на внешнем виде: при нехватке влаги уменьшается выработка коллагена, нарушается гидролипидный барьер, клетки хуже снабжаются кислородом.