Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву рассказал, как уснуть за 2 минуты

Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву поделился простой техникой, которая может помочь быстрее заснуть. В разговоре с изданием 20minutos он рассказал, что метод занимает всего две минуты. По его словам, нужно сцепить пальцы и положить руки под голову. Затем, не двигаясь, в течение минуты смотреть влево, сосредоточившись на одной точке. Когда появятся признаки сонливости — например, зевота — повторить то же самое, только глядя вправо. Хорди Ву объяснил, что этот способ улучшает кровоток в области головы и активирует блуждающий нерв, который помогает организму расслабиться. Ранее  «ФедералПресс» рассказал, чем шоколад может быть полезен, в каких случаях он может навредить и сколько его можно есть без вреда для здоровья.