Два киви перед сном: врачи назвали продукт, помогающий при хроническом стрессе

Врачи объяснили, почему киви полезен при стрессе.

Хронический стресс требует комплексного подхода, и одним из простых способов поддержать организм может стать включение в рацион определенного фрукта. Врачи Аурелио Рохас и Федерико Бонансеа в интервью изданию El Confidencial рассказали о полезных свойствах киви, которые помогают справиться с последствиями стрессовых состояний.

Аурелио Рохас пояснил, что содержащиеся в киви антиоксиданты, витамин С и клетчатка регулируют работу оси «кишечник — мозг» — биологической системы, напрямую влияющей на уровень тревожности и эмоциональное состояние. Также фрукт способствует снижению хронического воспаления, которое часто является спутником длительного стресса.

Федерико Бонансеа обратил внимание на присутствие в киви фолатов — соединений, играющих важную роль в поддержании стабильной работы нервной системы.

«Употребление двух киви перед сном может увеличить продолжительность сна и улучшить его качество»,

— отметил врач, подчеркнув, что этот простой продукт может стать эффективным помощником в борьбе со стрессом и нарушениями сна.