Доктор Тяжельников предупредил о последствиях злоупотребления бананами

Доктор Андрей Тяжельников из столичного департамента здравоохранения предупреждает: чрезмерное употребление бананов может вызвать проблемы со здоровьем, такие как увеличение веса и быстрое утомление. Он рекомендует сочетать бананы с белковыми продуктами.

Излишнее потребление бананов может привести к увеличению веса, а также способствовать быстрому утомлению и ощущению голода, пояснил РИА Новости доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Помимо специфических противопоказаний, даже у тех, кто считает себя здоровыми, чрезмерное увлечение бананами способно вызвать нежелательные последствия. Хотя бананы не являются непосредственной причиной ожирения, они содержат значительное количество углеводов, приблизительно 27 граммов в каждом плоде, и отличаются высокой калорийностью. Избыточное употребление без должного баланса с другими питательными веществами может привести к набору веса,

отметил Тяжельников. По словам врача, клетчатка, содержащаяся в бананах, может вызвать метеоризм у чувствительных людей.

Из-за низкого содержания жиров и белков один банан в качестве перекуса обеспечивает только кратковременное насыщение. Уровень сахара в крови быстро падает, что приводит к возвращению чувства голода и усталости. Оптимально сочетать бананы с белковыми продуктами, например, с сыром или орехами,

добавил он.