Динамическая разминка, которая спасёт вас от травм — делайте так перед каждой тренировкой

Динамическая разминка — эффективный способ быстро подготовить тело к нагрузкам, улучшить гибкость и избежать травм. Узнайте, как правильно её выполнять и почему это важно.