Диетологи раскрыли секрет похудения после праздников

Каждый январь начинается с тревоги на весах и обещаний не есть оливье. Диетологи советуют заменять калорийные ингредиенты и готовить меньше. Избегайте алкогольных ловушек, чтобы сохранить фигуру после праздников. Узнайте все секреты прямо сейчас!

Каждый январь начинается одинаково: погляд на весы, тихий ужас и обещание себе никогда более не есть оливье. Мы все хорошо знаем эту историю, но каждый Новый год снова попадаемся на те же самые грабли. Диетологи устали напоминать о банальных "кушайте меньше", поэтому мы собрали действительно эффективные стратегии, которые помогут пережить праздничное пиршество без фатальных последствий для фигуры. Спойлер: полностью отказываться от любимых блюд не потребуется!

Одно из основных правил — одно блюдо на тарелке, способное спасти вашу талию. Попробуйте заменить колбасу в оливье на отварную курицу или индейку, добавьте больше свежих огурцов и зелени, а майонез смешайте с натуральным йогуртом в пропорции один к одному или замените на заправку из растительного масла с лимонным соком. Вкус кардинально не изменится, однако калорийность уменьшится многократно.

Важный момент: не готовьте салаты огромными порциями, как делали наши бабушки! Приготовьте ровно столько, сколько съедите за один раз, максимум за два. Не заправленные салаты можно хранить до суток, а заправленные начинают портиться через несколько часов.

Алкоголь также может стать ловушкой, разрушая все планы.

Народные методы от похмелья: Как на самом деле они работают, какие помогают, какие губятсегодня в 08:00 Ёлочка, ёлка, лесной аромат: полный гид по новогодним мультфильмам от «Умки» до «Шрека»сегодня в 06:01 Почему 1 января нельзя выносить мусор и какие ещё запреты стоит соблюдать в первый день годавчера в 21:30

Ранее мы писали о том, как психолог Анастасия Лысакова предлагает эффективные стратегии для поддержания физической активности в январские праздники. Она акцентирует внимание на важности прогулок и активного отдыха как способа избежать привычной для многих "зажировки" после новогодних застолий. Лысакова утверждала, что регулярные прогулки и свежий воздух не только укрепляют здоровье, но и способствуют улучшению настроения и общей жизненной энергии в холодное время года.