Диетологи перечислили продукты, которые помогают быстрее справиться с простудой

Зелёный чай, печеный картофель и костный бульон: диетологи рассказали, что есть при простуде.

Американские специалисты по питанию Бонни Тауб-Дикс и Джессика Кординг поделились рекомендациями для тех, кто хочет ускорить выздоровление от ОРВИ. Советы диетологов приводит издание Prevention.

По словам Тауб-Дикс, в период болезни организму особенно необходимы жидкость и клетчатка. Она рекомендовала включить в рацион зелёный чай, а также смузи — например, из замороженного шпината, банана и миндального молока.

Кроме того, эксперт посоветовала обратить внимание на овсянку, греческий йогурт с мёдом, апельсины, печёный картофель или батат.

Её коллега Джессика Кординг добавила, что облегчить симптомы простуды способен костный бульон. Диетолог пояснила, что это блюдо легко усваивается, содержит больше белка по сравнению с куриным бульоном и помогает предотвратить обезвоживание — особенно важно при повышенной температуре, диарее или проблемах с пищеварением.