Диетолог Волкова: избыточное употребление инжира может вызвать вздутие и диарею

Инжир улучшает работу сердца и кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки, но его избыточное употребление может вызвать диарею и вздутие. Об этом РИА «Новости» сообщила врач-диетолог Галина Волкова. По словам врача, плод богат калием, железом и кальцием. Особую пользу он приносит сердечно-сосудистой системе и помогает при склонности к анемии. «Сушеный инжир — это хороший источник кальция», — добавила Волкова. При этом она предупредила об осторожности для людей с диабетом и лишним весом из-за высокого содержания сахара в продукте. Особенно рискованно употребление сушеного инжира в больших количествах. «Он может вызвать вздутие и диарею при избыточном употреблении», — уточнила специалист. Оптимальной нормой она назвала 150–200 граммов свежего инжира в день, а для сушеного инжира рекомендуется порция 30–40 граммов. Это позволит получить пользу без негативных последствий. Ранее врач-сомнолог объяснил, что недостаток сна вызывает гормональные сбои, которые могут привести к нарушению пищевого поведения. Такие состояния сопровождается эмоциональным дискомфортом, стрессом или тревогой.