Диетолог Соломатина назвала безопасную порцию шашлыка

Всё зависит от организма и вида мяса.

Сколько шашлыка можно съесть без вреда для здоровья, зависит от состояния организма. Об этом "Ленте.ру" рассказала диетолог Елена Соломатина.

По её словам, безопасная порция для взрослого человека — от 200 до 400 граммов. Кому-то хватит и 150. Всё упирается в способность переваривать мясо, а ещё в вес, рост и развитость мышечной массы.

При этом диетолог уточнила: шашлык бывает жареный и запечённый, но оба варианта всё равно требуют меры.

Проще всего организму справиться с рыбным шашлыком. Чуть тяжелее — с птицей. А вот свинина, баранина и говядина перевариваются труднее всего.

"Рыбки можно съесть больше птицы. На первом месте рыба, на втором птица, а уже дальше красное мясо — оно тяжелее", — объяснила эксперт.