Диетолог Русакова назвала необычный продукт, который помогает сбросить лишний вес и предотвращает рак

Эксперт раскрыла, что таким продуктом, который помогает человеку похудеть и может оказаться полезным в предотвращении рака, считается лимон. Это один из самых популярных фруктов.

Лимон часто бывает на столах людей, поскольку добавляется во многие блюда и соусы. Например, с ним пьют чай, заправляют салаты, добавляют цедру в десерты и многое другое. Диетолог Дарья Русакова в беседе с URA.RU рассказала, почему нужно есть лимон, и предостерегла, кому он противопоказан.

В лимоне содержится большое количество витамина С. И часто фрукт едят как иммуностимулирующее средство, особенно в сезон простуды. В лимоне также есть клетчатка, эфирные масла, медь, цинк, бор и многое другое, что полезно для организма.

"Лимон полезен для иммунитета, обладает противовоспалительным и антисептическим действиями, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует пищеварение",

- отметила Дарья Русакова.

Эксперт уточнила, что фрукт ещё и помогает поддерживать здоровье кожи и волос из-за содержания витамина С. А в цедре содержатся флавоноиды — природные соединения, которые сдерживают рост злокачественных клеток. Лимон содержит пектин, который вызывает длительное чувство насыщения. Фрукт также считается низкокалорийным, поскольку в 100 граммах продукта лишь 28 ккал.

Важно понимать, что при употреблении лимона у человека не должно быть противопоказаний: болезней ЖКТ, аллергии на цитрусовые, пищевой непереносимости, болезни почек или желчного пузыря. Не рекомендуется есть лимон в большом количестве. Эксперт уточнила, что в сутки достаточно двух долек. Также не стоит пить сок лимона в чистом виде, лучше разбавить водой.