Диетолог Питерсон рассказала о пользе ежедневного приема апельсинов

Диетологи Саманта Питерсон и Карлин Ремедиос обсуждают влияние ежедневного употребления апельсинов. Фрукты, богатые витамином С и флавоноидами, способствуют укреплению иммунитета и снижению холестерина. Гастроэнтеролог Дмитрий Рытько предупреждает о последствиях частого употребления острой лапши.

Диетолог Саманта Питерсон и её коллега Карлин Ремедиос осветили последствия ежедневного употребления апельсинов. Своими наблюдениями делятся с аудиторами на страницах издания Real Simple. Карлин Ремедиос рассказывает, что апельсины богаты витамином С, который действует как антиоксидант и способствует защите иммунных клеток, поддерживая их нормальную функциональность. Также она отмечает, что присутствующий в этом фрукте флавоноид гесперидин играет значительную роль в снижении воспалительных процессов в организме и помогает сохранять нормальное состояние кровеносных сосудов.

Саманта Питерсон, в свою очередь, подчеркивает, что постоянное потребление апельсинов способствует лучшему усвоению растительного железа и снижению холестеринового уровня.

«Апельсины содержат растворимую клетчатку — пектин, который оказывает значительное влияние на снижение уровня холестерина», — пояснила она.

Также, по данным Питерсон, апельсины поддерживают здоровый уровень гидратации организма, так как они на 85-90 процентов состоят из воды, которая помогает сохранять здоровье тканей, выстилающих дыхательные и пищеварительные тракты, выступая важными защитными барьерами организма.

Ранее гастроэнтеролог Дмитрий Рытько поделился наблюдениями по поводу употребления острой азиатской лапши. Он отметил, что данное блюдо, будучи не способным значительно навредить здоровью, при постоянном употреблении может вызвать дискомфорт в пищеварительной системе.