Диетолог Писарева: в день допустимо съедать 20—30 граммов шоколада

Горький шоколад считается более полезным, нежели белый либо молочный, рассказала в беседе с RT врач-диетолог Ирина Писарева.

«Стоит выбирать именно горький шоколад с содержанием какао от 70%. В нём находится максимальный объём флавоноидов, которые позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему и антиоксидантную защиту», — поделилась она.

Помимо этого, горький шоколад способствует снятию стресса и положительно влияет на мозговую деятельность, добавила диетолог.

«Так как шоколад достаточно калорийный, в день его рекомендуется съедать 20—30 граммов. Это примерно треть плитки. Если человек активно занимается спортом и тратит энергию, здесь можно повысить потребление горького шоколада до 50 граммов в сутки», — подытожила она.

Ранее агроэксперт Илья Березнюк пояснил, чего не должно быть в качественном мороженом.