Диетолог Михалёва: кефир нормализует работу ЖКТ в пожилом возрасте

Врач-эндокринолог, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалёва рассказала, что кефир особенно полезен для пожилых.

Помимо молочнокислых бактерий в напитке содержится кефирный гриб, расщепляющий молочную кислоту, за счёт чего белок в продукте более легко усваивается, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».

Кефир также является источником витаминов, в частности, витамина A, а также органических кислот, подавляющих рост патологической микрофлоры кишечника. Поэтому напиток полезен для профилактики дисбактериоза, отметила Михалёва.

Кроме того, по её словам, кефир является источником полезных минералов, таких как кальций, фосфор, магний и др.

Ранее диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по употреблению гречки.