Диетолог Манакер назвала изюм и арахис полезными перекусами в кинотеатре

Идете в кинотеатр на премьеру и думаете, чем перекусить во время сеанса? Вместо того чтобы поддаваться соблазну приобрести дорогие и не очень полезные закуски, можно взять с собой что-то более полезное. Диетолог Лорен Манакер в интервью для Yahoo Health подчеркнула, что правильный перекус должен включать не только углеводы, но и клетчатку, белок или полезные жиры. Эти компоненты способствуют длительному чувству сытости, поддерживают стабильный уровень сахара в крови и обеспечивают энергией, написала «Мойка78». Вот несколько идей полезных перекусов от диетолога: Попкорн без добавления масла. Богат клетчаткой и при этом достаточно легок, чтобы не чувствовать переедания. Лучше всего пожарить его дома. Изюм. Содержит натуральный сахар, клетчатку и калий. Подходит для тех, кто любит сладкое. Арахис в молочной глазури. Содержит белок и полезные жиры. Следите за размером порции. Кофе. Без калорий (если не добавлять сливки и сахар) и помогает сохранять бодрость. Вяленая говядина. Источник белка с низким содержанием углеводов. Фруктовый мармелад или пастила без сахара. Натуральные сладости, которые утоляют тягу к сладкому.