Диетолог Лори Райт рассказала о пользе растительных завтраков

Диетолог Лори Райт советует изменить завтрак на растительные продукты для улучшения здоровья кишечника. Однако Саманта Куган предупреждает о возможных побочных эффектах. Эндокринолог Зухра Павлова указывает на вред соли для памяти, особенно у мужчин.

В беседе с изданием Very Well Health диетолог Лори Райт объяснила преимущества завтраков на основе растительных продуктов, подчеркнув необходимость пересмотра традиционного утреннего рационала. Она настоятельно рекомендовала внести изменения в повседневное меню.

Райт обратила внимание на то, что большинство людей не получают рекомендованных 30 граммов клетчатки ежедневно. Однако, по её словам, исследование показало, что включение в завтрак половины от этой нормы может значительно улучшить ситуацию. На основе утверждений врача, увеличение количества клетчатки в пищевом рационе также содействует улучшению состояния здоровья кишечника.

Вместе с тем, диетолог Саманта Куган предостерегла о возможных негативных эффектах от резкого перехода на растительные завтраки. Она пояснила, что у привыкших к высокому содержанию клетчатки людей, вероятно, не возникнет никаких проблем. Однако для остальных это может обернуться расстройством желудочно-кишечного тракта, сопровождающимся такими симптомами, как:

Ранее эндокринолог Зухра Павлова предостерегала о вредных последствиях употребления соли для памяти, особенно среди мужчин, подчёркивая её негативное воздействие.