Диетолог Лебедева: не стоит полностью убирать сладости из рациона ребёнка

Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева не рекомендовала полностью исключать сладости из рациона ребёнка.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что всё сладкое, в том числе фрукты и кондитерские изделия, является источником углеводов, которые важны для детей из-за их большой подвижности и физической активности.

«Фрукты, овощи, плодоовощные соки содержат углеводы (сахара), некоторые витамины, микроэлементы, а также такие полезные вещества, как пектин, клетчатка, пищевые волокна и другие», — добавила Лебедева.

По словам специалиста, все эти продукты также улучшают работу органов пищеварения.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.