Диетолог Кованова сказала, сколько печенья можно съесть без вреда

Печенье следует есть небольшими порциями и раз в месяц, поэтому на нем не стоит экономить, сообщила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.

Специалист напомнила тем, кто следит за своим здоровьем, что печенье довольно калорийный продукт.

«Печенье - калорийный продукт, и даже если съедать две штучки, то это 100 грамм, а это примерно 300-400 ккал. Конечно, крекеры "легче ” и может показаться, что можно съесть больше, но не забывайте, что они тоже не безобидны: натрия там достаточно, чтобы на утро не узнать себя в зеркале», - пояснила эксперт.

Кованова отметила, что употребление печенья в большом количестве чревато отеками.

«Печенье я не рекомендую есть в принципе. Но если очень хочется, то раз в месяц можно 3-4 штуки», - добавила она.

Ранее диетолог Кованова назвала самое вредное печенье.