Conversation: смещение времени сна изменяет и метаболизм

Учёные из Университета Суррея провели исследование, в котором сместили время сна участников на пять часов с целью изучения воздействия этого изменения на циркадные ритмы и обмен веществ. Результаты показали, что даже небольшие сбои в биологических часах могут влиять на метаболизм, но он восстанавливается быстро. Об этом информирует портал The Conversation.

В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте около 45 лет с небольшим избытком веса, не страдающие от болезней. Все испытуемые придерживались диеты, разработанной исследователями. После изменения привычного времени сна на пять часов у участников были зафиксированы изменения в уровне мелатонина — гормона, отвечающего за контроль циркадных ритмов. Также была отмечена повышенная усталость вечером и незначительное снижение бодрствования.

Что касается обмена веществ, учёные обнаружили несколько изменений: уменьшение расхода энергии после еды, замедление процессов пищеварения, а также изменения в регуляции уровня сахара и жира в крови. Однако уже через три дня метаболические показатели вернулись к норме, тогда как циркадные ритмы и уровень сонливости восстанавливались медленнее.

Это исследование подчеркивает значимость правильной настройки циркадных ритмов для людей, работающих в ночные смены или часто путешествующих по часовым поясам, и подтверждает, что обмен веществ адаптируется быстрее, чем ритмы мозга.

Как сообщалось ранее – Русские учёные предложили новые методы лечения рака: скоро все изменится