Бизнес-психолог Александр Бережной о FOMO: Как избежать ловушки соцсетей

Бизнес-психолог Александр Бережной объясняет, как синдром упущенной выгоды (FOMO) исходит из социального влияния и как личное сознание и цифровая гигиена помогут преодолеть его. Специалист делится мыслями, как восстановить внутреннюю гармонию в условиях современного мира.

Синдром упущенной выгоды, известный как FOMO, вызывает у человека беспокойство, что его жизнь менее насыщенна и успешна по сравнению с другими. Эти подробности сообщил бизнес-психолог и консультант по стратегическому управлению Александр Бережной в интервью 360.ru. Как пояснил специалист, истоки этого поведенческого феномена восходят к 2003 году с началом бума социальных сетей. Ранее люди в основном сравнивали себя с близким кругом, где разрывы не были столь заметны. В современном контексте же повседневность часто контрастирует с идеализированным образом жизни популярных интернет-фигур, выявляя различия в уровне дохода, досуге и окружении.

Александр Бережной определяет причины возникновения синдрома в различных аспектах. Среди внутренних факторов он выделяет:

На межличностном уровне синдром проявляется в потребности получать одобрение извне, вместо следования собственным желаниям. В рамках семейного воспитания привычка сравнивания ребёнка с другими может стать основой для формирования данного комплекса. На глобальной арене культ конкуренции усиливает проблему, воспринимаемую как необходимость превосходства любой ценой.

Для преодоления синдрома эксперт подчёркивает важность честности перед собой и смелости следовать своим внутренним убеждениям. Это восстанавливает связь с внутренним миром и чувство удовлетворённости. Практически, рекомендуемы мероприятия по цифровой гигиене: осознанное ограничение времени в интернете, отключение уведомлений и «очистка» подписок от ненужного, чтобы в ленте оставалось только стимулирующее содержимое.

Ранее издание Life.ru сообщило о мотивах женщин, ожидающих своих избранников из тюрьмы. Клинический психолог заметила, что подобные женщины на самом деле скрывают внутреннюю неуверенность и зависимость под видом верности и любви. Им трудно адаптироваться в реальном мире и взаимодействовать с противоположным полом, поэтому они выбирают партнёров, находящихся на расстоянии.