Арина Самойлова объяснила, как сэкономить на полезных перекусах

Эксперт Арина Самойлова рассказала, как полезные перекусы помогают поддерживать энергию и снижать расходы, выбирая сезонные продукты. С 1 марта 2026 года реклама энергетиков должна предупреждать о вреде их чрезмерного употребления.

Полезные перекусы способствуют поддержанию энергии и помогают избежать переедания в основных приемах пищи. Согласно заявлению Арины Самойловой, эксперта программы лояльности «X5 Клуб», рациональный подход к их выбору может сделать перекусы более выгодными по сравнению с такими продуктами, как чипсы и конфеты.

Орехи рекомендованы как один из самых питательных перекусов ввиду высокого содержания полезных жиров и растительного белка, в то время как сухофрукты могут стать отличной альтернативой сладостям. Самойлова подчеркнула, что важно внимательно изучать состав продуктов, чтобы избежать ненужных трат. Она отметила, что добавки, такие как соль, сахар, сиропы и ароматизаторы, увеличивают как калорийность, так и стоимость изделий.

С другой стороны, свежие фрукты являются простым и полезным перекусом, а выбор сезонных фруктов поможет разнообразить рацион витаминами и сократить расходы. Они более доступны по цене и хранятся дольше. Эксперт также считает, что при планировании покупок необходимо учитывать сроки хранения продуктов.

«Быстропортящиеся и мягкие по текстуре фрукты стоит покупать в небольших объемах, тогда как более твердые и упругие могут храниться дольше — до недели. Это позволяет минимизировать выбросы испорченных продуктов и снизить затраты», — добавила Арина Самойлова.

Также покупатели всё чаще выбирают перекусы для употребления вне дома, включая протеиновые и злаковые батончики и хлебцы. Самойлова отметила, что такие снеки удобно приобретать заранее, поскольку они долго хранятся и не требуют особых условий хранения. Оптом или в больших упаковках их покупка обойдется дешевле за единицу и поможет избежать незапланированных затрат на перекусы.

С 1 марта 2026 года реклама тонизирующих напитков, включая энергетики, будет обязана содержать предупреждение о вреде чрезмерного использования этих продуктов, заявил Сергей Леонов, глава комитета Госдумы по охране здоровья.